Виступ на обласному телебаченні телеканал "Миколаїв", програма "Це вас хвилює".
10 ПРОСТИХ ПОРАД, ЯК
ПІДВИЩИТИ САМООЦІНКУ
В
будь-якій життєвій ситуації людині необхідно вірити в себе. Наприклад, на роботі, вдома,
серед друзів або навіть вирушаючи у відпустку не завжди вдається впоратися з
власною самооцінкою, від чого в результаті ми можемо не отримати
позитивного результату. Але насправді бути впевненим у собі не
складно і цілком реально, от тільки це може зайняти час.
А допоможуть
у цьому кілька порад, як підняти самооцінку:
1. НІКОЛИ
НЕ ПОРІВНЮЙТЕ СЕБЕ З ІНШИМИ.
Всі люди
відрізняються один від одного і кожному властиві різні якості і здібності. І
якщо порівнювати себе з кимось іншим, то завжди можна знайти безліч
супротивників, яких буде неможливо перевершити або досягти результатів.
2. НІКОЛИ
НЕ ЛАЙТЕ СЕБЕ.
Висловлюючи
негатив стосовно самих себе і своїх здібностей, буде неможливо досягти
будь-яких результатів. Краще похваліть себе, навіть за малозначний успіх.
3.
ДЯКУЙТЕ ЗА КОМПЛІМЕНТ НА ВАШУ АДРЕСУ.
Якщо
відповідати на комплімент фразою на кшталт: «Та нічого особливого», то ви психологічно
заперечуєте похвалу і вже в підсвідомості концентруєтеся на думці, що не гідні,
щоб вас хвалили. А це в свою чергу сильно занижує самооцінку.
4.
ПІДВИЩУЙТЕ СВОЮ САМООЦІНКУ РІЗНИМИ ТВЕРДЖЕННЯМИ.
Розмістіть
на самому видному місці фрази: «У мене все вийде», «Я варта/вартий
найкращого в житті», «Я люблю себе» та інші. Може спочатку це здасться
безглуздим, але з часом ви помітите, як ваша самооцінка почне
підніматися.
5.
ЗБИРАТИ НАВКОЛО СЕБЕ ПОЗИТИВНО НАЛАШТОВАНИХ ЛЮДЕЙ.
Постарайтеся
вибрати у своєму оточенні впевнених у собі і позитивно налаштованих людей,
які здатні вас підтримати в будь-яку хвилину. У компанії негативу, де
вас і ваші ідеї будуть придушувати, про високу самооцінці і
говорити нічого.
6.
НАПИШІТЬ СПИСОК СВОЇХ ДОСЯГНЕНЬ.
Почати
список можна з найпростішого, і на перший погляд дріб’язкового. Не варто
спочатку вишукувати монументальних досягнень у своєму житті. Невеликий успіх –
теж успіх. Як підняти самооцінку? А почати можна, наприклад, з
того, що навчилися їздити на велосипеді, щоранку приділяєте зарядці і т.д. Цей
список треба кожного тижня переглядати і перечитувати – намагатися згадати і
відчути ті емоції, які ви відчували.
7.
ЗАПИШІТЬ ВСІ СВОЇ ПОЗИТИВНІ ЯКОСТІ.
І не варто
бути занадто самокритичними, навпаки трішки лестощів тільки допоможуть вам
повірити в себе. Знайдіть в собі хоча б 15 позитивних якостей. Цей список також
необхідно читати досить часто.
8. ПО
МОЖЛИВОСТІ ЗАЙМАЙТЕСЯ ТИМ, ЩО ВАМ ПОДОБАЄТЬСЯ.
Досить важко
підтримувати в собі позитивний настрій і високу самооцінку, коли людина
займається не своєю справою і ненавидить свою роботу. Свою самооцінку
можна підняти тільки, якщо займатися тим, що приносить задоволення, дозволяє
відчувати себе необхідним і навіть цінним.
9.
ЗАЛИШАЙТЕСЯ ВІРНИМИ СОБІ.
Тобто живіть
своїм життям, не покладаючись на думку інших людей, ким би ці люди не були:
рідними, друзями або колегами по роботі. Тільки приймаючи рішення самостійно,
можна залишатися вірними самим собі і підняти рівень самооцінки.
10.
ДІЯТИ, ДІЯТИ І ЩЕ РАЗ ДІЯТИ!
І це
найважливіша порада. Сидячи на одному місці, ви нічого не зміните і не зможете
підняти свою самооцінку. У бездіяльності, страху або з іншої причини, людина
починає впадати в апатію або депресію, що само собою приведе до зниження
самооцінки. А діючи, навіть при незначних результатах на початку, ви поступово
покращуєте своє ставлення до себе і підвищуєте самооцінку.
Немає коментарів:
Дописати коментар