ТРЕНІНГ
ДЛЯ УЧНІВ 11 КЛАСУ
«МОЄ
ЖИТТЯ – МІЙ ВИБІР»
Мета: ознайомити
учасників із поняттями «власний вибір», «відповідальність», формувати свідоме
ставлення до власного вибору, прийняття рішень
Ознайомлення учасників
із темою заняття, його метою та завданнями, з новими поняттями. На занятті
можна буде обговорити й з’ясувати принципи прийняття рішення.
2.
Гра «Утвори коло» (5 хв)
Мета: активізувати учасників, сформувати
емоційно-сприятливий клімат у групі,
сприяти злагодженості дій, довірі.
Усі учасники ходять по аудиторії із заплющеними очима, руки тримають перед
собою вверх долонями. Розмовляти не можна. Через деякий час за сигналом
педагога-тренера учасники утворюють по можливості правильне коло, взявшись за
руки. Далі знову за сигналом педагога-тренера, не відпускаючи рук, із
заплющеними очима всі повинні присісти. Коли дії виконано, можна розплющити очі
й подивитися один на одного.
Запитання для обговорення:
•
Що ви відчували під час виконання вправи?
•
Кожної хвилини ви робили вибір. Що
впливало на ваш вибір, ваші дії?
3. Правила (5 хв)
Ознайомлення із правилами роботи та їх прийняття
4.
Знайомство «В дитинстві я хотів бути…» (5
хв)
Мета: налаштувати на роботу, створити сприятливий емоційний
настрій.
5.Очікування. Вправа «Плоди» (5 хв)
Перед вами стікери у вигляді яблук. Я прошу написати свої очікування або
побоювання від сьогоднішнього тренінгу
Запитання для обговорення:
Ø
Що ви очікуєте від цього заняття?
5. Що ви очікуєте від самого себе?
6. Чого ви побоюєтесь підчас проведення тренінгу?
Перегляд відео «Моє життя – мій вибір
6. Мозковий штурм «Ситуації, в яких я роблю вибір» (10 хв)
Мета: підготувати учасників до інформаційного повідомлення :
«Вибір як
відповідальність».
Кожен із присутніх робив
у житті вибір. Це могли бути дуже складні ситуації. Наприклад, сказати правду
чи ні? Зробити те, що запропонували друзі, але заборонили батьки, чи ні? А
іноді ситуації можуть бути буденними: що з’їсти на сніданок, що одягнути, яку
зараз послухати музику. Згадайте ситуації, в яких ви робили вибір.
Усі учасники називають ситуації, в яких потрібно робити вибір.
Після того як усі
варіанти вичерпано, педагог-тренер узагальнює інформацію. Наголошує, що
ситуації бувають дуже різними. Це пов’язано з різноманіттям як особистого, так
і суспільного життя. Ми постійно робимо вибір, хоча не завжди це усвідомлюємо.
7. Вправа «Що впливає на вибір професії ?»
Мета: допомогти
усвідомити свій вибір
Учасники по черзі називають свої варіанти відповідей.
8. Вправа «Дорожня карта»
Мета: усвідомлення
проміжних етапів і можливих шляхів досягнення своєї професійної мети.
Необхідий матеріал:
бланк «дорожньої карти» (див. рис. 1).
Інструкція:
1. На бланку «дорожньої
карти» сформулюйте свою професійну мету. Наприклад:
– вступ до конкретного
навчального закладу;
– закінчення
конкретного навчального закладу і отримання спеціальності;
– влаштування на
конкретне місце роботи ;
– конкретне професійне
досягнення, включаючи побудову кар’єри і отримання нагород, премій та ін.
2. Запишіть зверху на
аркуші свою професійну мету (кінцеву зупинку вашого шляху ).
3. Подумайте і запишіть
у свою «дорожню карту» проміжні зупинки.
4. Розподіліться на
пари і розкажіть партнеру про свій шлях до професійної мети.
5. Спробуйте спільно
розробити альтернативний (інший) шлях до тієї ж самої мети. Відобразіть цей
шлях на своїй карті .
9. Вправа "Мета мого
життя". - 15 хв.
Тренер дає кожному
учаснику по 3 аркуші паперу, вирізані у формі ластівки, журавля і
ракети, на яких вони записують цілі свого життя на найближчі 5 років (ластівка), 10-15 років (журавель) і 20-25 років (ракета).
Після
виконання завдання учасники по одному підходять до фліп-чарту, де зображено
поле (5 років), ліс (10-15 років) і небо (20-25 років), і прикріплюють свої
листочки, коментуючи власні цілі (додаток 2).
Висновок: кожен по-своєму бачить мету свого життя, але є речі,
які нас об'єднують. Це прагнення створити власну сім'ю, здобути освіту і досягти певного успіху у житті.
10.Рефлексія «Очікування-побоювання»( перенесення
плодів)
11.Підсумок заняття Відео «Шлях до успіху»
Філософія життя
(
невідомий автор )
Професор філософії взяв
велику жерстяну банку, наповнив її великими камінцями й запитав у студентів:
«Чи повна банка?». «Звісно, повна»,— відповіли ті. Тоді професор насипав
зверху на камінці маленьку гальку і злегка потрусив банку. Галька заповнила
увесь вільний простір між камінням. Студенти засміялися.
Після цього професор
взяв насипав у банку пісок. Він посипався в усі щілини між камінням і галькою.
«Ця банка — мов людське життя,— сказав професор.— Спочатку ми наповнюємо її
найбільшим камінням — це найважливіше, без чого не можливе наше існування:
любов, кохання, віра, сім’я, цікава робота, виховання дітей. Галька — менш
важливе, але також необхідне для комфорту. Наприклад, дім, авто, дача.
Пісок — це наші
повсякденні турботи. Якщо ми спочатку насиплемо в банку пісок, то місця для
каміння й гальки не буде. І тоді в нашому житті буде лише повсякденна суєта, і
ми не зможемо досягнути найважливішого і найпотрібнішого. Необхідно навчитися
зосереджувати зусилля на важливих речах, без яких життя не має сенсу, наприклад
вихованні дітей, спілкуванні з батьками.
Іноді ми витрачаємо
багато часу на заробляння грошей, хатні справи, телебачення тощо, а часу для
чогось справді важливого бракує. Так ми заповнюємо свою «банку» піском,
забувши про велике каміння.
As stated by Stanford Medical, It's really the one and ONLY reason this country's women live 10 years more and weigh on average 19 kilos lighter than us.
ВідповістиВидалити(By the way, it has absolutely NOTHING to do with genetics or some hard exercise and absolutely EVERYTHING about "how" they eat.)
P.S, I said "HOW", and not "what"...
TAP this link to reveal if this brief quiz can help you discover your true weight loss potential